标题：鼻炎困扰的缓解之道：跑步与洋葱的奇妙效果

内容：

以往换季时，鼻炎的困扰总是如影随形。鼻子不通，流清水，严重时甚至影响到眼睛，让双眼也显得红红的。

早晨起床，鼻子干疼，鼻屎硬如磐石，抠之则痛，不挠则痒，实在令人苦不堪言。

鼻炎发作时的困扰

之前遇到这种情况，我总是选择去跑步，每天五公里，坚持两星期，鼻子就会通气。

当然，也有可能是过了两星期，换季期过去，鼻子自然通气的原因。

今年我放弃了跑步，担心鼻炎会再次发作，每天提心吊胆。然而令人欣喜的是，除了感冒时有些不适，其他时间鼻炎并没有大作。

我开始思考，为什么今年没跑步鼻炎却没有发作呢？

我仔细回想近期的饮食，发现可能与每天早上生吃洋葱有关。每天早晨吃饭时，我都会加入几片生洋葱。吃完后，感觉鼻孔仿佛得到了释放，通气了许多。

可能是洋葱的强烈气息，像狂野的狂风，将堵塞的鼻子给吹通了吧。

生吃洋葱后的清爽感觉

如果你有鼻炎的困扰，不妨试试这两个方法，我个人觉得效果很好。当然，每个人的体质不同，效果可能会有所差异。

总结：

个人鼻炎改善记录表明，跑步和生吃洋葱对鼻炎有一定的缓解作用。虽然每个人的体质不同，但这两个方法或许能为你提供一些启示。不妨尝试一下，或许也能找到适合你的鼻炎缓解之道。