想要初步了解自己是否可能存在精神疾病，最简单的就是尝试完成MMPI人格测验。这项测验在网上应该能够找到。它能帮助你对自己的心理状态有一个大致的了解。

此外，医学界有一套公认的“病与非病三原则”来判断患者是否存在心理疾病。

首先，我们需要观察患者是否遵循“主观世界和客观世界统一性原则”。也就是说，患者是否出现了幻觉，如幻听、幻视等。

其次，我们需要考虑“精神活动内在协调性原则”。简单来说，就是对某件事有正常反应，该哭的时候哭，该笑的时候笑。如果不是这样，那就有可能是存在问题了。

最后，我们需要观察“个性的相对稳定性原则”。也就是说，在没有外界重大变革的情况下，患者的性格是否发生了巨大的变化，行为是否混乱。

另外，区分心理疾病和精神疾病的另一个重要标准是“自知力”。如果患者意识不到自己的不正常，那么无疑是有病，需要去精神科治疗，甚至可能连心理咨询都不需要。

除了以上方法，我们还可以通过观察以下方面来检查：仪表是否异常，如打扮过分妖艳或怪异，或蓬头垢面、不处理个人卫生；意识是否对外界刺激无反应，经常发呆，或注意力不集中；定向力是否对时间、地点与人物混淆不清；知觉是否正常，精神疾病时常出现幻觉症状，最常见的是听幻觉；思维是否正常，最常见的是病人有一些脱离现实的想法；情感是否异常，如哭笑无常，比平常高昂激动；或过度悲伤；或坐立不安；担心不知道要发生何事；紧张、害怕、恐惧等；动作行为是否异常，如出现怪异行为，做些不可理解的动作（如捡食垃圾、反复洗澡等）；或有破坏行为；或有攻击性行为。