请根据你的情绪状态为以下陈述打分：

• 没有：0分
• 轻度：1分
• 中度：2分
• 严重：3分

1. 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2. 泄气：你是否感到前景渺茫?
3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4. 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5. 内疚：你是否对任何事都自责?
6. 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8. 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好和朋友是否丧失了兴趣?
9. 丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
10. 自我评价过低：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11. 食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
12. 睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13. 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14. 臆想：你是否经常担心自己的健康?
15. 自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

测试结果评判标准：

• 0-4分：没有抑郁症
• 5-10分：偶尔有抑郁情绪
• 11-20分：有轻度抑郁症
• 21-30分：有中度抑郁症
• 31-45分：有严重抑郁症

总结：

我们每天都会经历不同的情绪起伏，短暂的低落或许只是生活的常态。但如果你发现这些情绪难以控制，已经影响到了你的日常生活，那么请及时向专业人士寻求帮助，切勿私自用药。记住，情绪问题并非你一人独有，寻求帮助是勇敢且正确的选择。