产后，产妇的身体需要恢复，而饮食是恢复过程中不可或缺的一环。水果因其丰富的营养和维生素，成为产后饮食的不错选择。但选择哪些水果，以及如何搭配，都是产妇需要注意的问题。

一、产妇适宜吃的水果

1. 富含维生素C的水果：柑橘类水果、草莓等，不仅增强免疫力，还促进伤口愈合。
2. 富含纤维的水果：苹果、梨等，有助于促进肠道蠕动，预防产后便秘。
3. 富含维生素A的水果：胡萝卜、菠萝等，有助于产妇的恢复。

二、产妇应避免的水果

1. 刺激性水果：辣椒、芒果等，可能会影响胃肠道功能。
2. 高糖水果：葡萄、榴莲等，可能会影响血糖水平。
3. 过酸性水果：柠檬、酸梅等，可能刺激胃黏膜。

三、如何搭配水果

1. 与蔬菜搭配：产妇在吃水果时，可以与蔬菜搭配，这样既能增加营养，又能促进消化。

记住，产妇在选择水果时，应选择新鲜的、无农药残留的水果，避免食用过期或变质的水果。同时，也要避免过量食用，以免给身体带来负担。产后饮食应多样化，除了水果，还应注意摄入足够的蛋白质、矿物质和碳水化合物，以保证身体的全面恢复。

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